| |
|
|
Sidst opdateret 29. december 2005 17:59:44 |
Du kan selv være med til at påvirke din sundhed gennem den måde, du vælger at leve på. Det er derfor vigtigt, at du er bevidst om, hvad du kan gøre for at forbedre eller bevare et godt helbred.
Det handler ikke bare om at have en god fysik, men også om at have et godt netværk. | 
|
| Hvad er trivsel egentlig og hvad skal der til for at man trives i sin hverdag ?
Svarene på disse spørgsmål er naturligvis meget individuelle og varierer fra person til person.
Nogle faktorer synes dog at være mere alment gyldige end andre, hvorfor man må formode, at de har betydning for vores generelle sundhedstilstand. Her taler vi f.eks. om et godt og stærkt socialt netværk, om man er glad for og tryg ved det sted, man bor og om man man klare dagligdagens gøremål uden besvær.
|
Motion
det er noget der er godt både for din krop og dit humør. Det hjælper dig til at holde vægten, du får ikke så ondt i ryggen og ekstra energi og overskud.
Sundhedsstyrelsen anbefaler at voksne bevæger sig mindst ½ time pr. dag. Og børn mindst 1 time pr. dag.
Motion er ikke bare noget du går til onsdag aften, det kan sagtens blive en naturlig del af din dagligdag.
Københavns Kommune arbejder for at flere københavnere bliver mere fysisk aktive. | 
|
| Det er velkendt, at fysisk aktivitet har en beskyttende effekt over for hjertesygdomme. I de seneste år er det også blevet diskuteret, om fysisk aktivitet forebygger andre sygdomme som for eksempel visse kræftformer og knogleskørhed.
Fysisk aktivitet er også vigtigt for forebyggelse af muskel- og skeletsygdomme fremkaldt af både statisk muskelarbejde med mange gentagne ensidige bevægelser og stillesiddene arbejde.
Sundhedsstyrelsen anbefaler mindst 4 timers fysisk aktivitet om ugen. |
|
|
